Jak już kiedyś wcześniej napisałem jakieś 2-3 lata temu nabawiłem się kontuzji prawego łokcia, z czasem i lewego. Wyprubowałem już wszystkiego. Ostatnio zaczełem jeść magnez+cynk+wapń i kompleks witamin D. Zjadłem też kilka dni temu 1 op ARTHRYLU. Jak narazie nic nie pomaga. I teraz pytanie: Pozostać narazie przy tym co wymieniłem (jakie brać [...]
Witam, mam taka prosbe chcialbym zeby ktos mi doradzil czym moge zastopic dane produkty WIEK: 16 WAGA: wacha mi sie miedzy 90-95 WZROST: 188 LICZBA TRENINGOW: 4/tygodniowo AKTYWNOSC: mala POSILEK 1 (7.30): Jaja , białko (2) <- TO SEREK LIGHT DO SMAROWANIA CIEMNY Z PEŁNEGO PRZEMIAŁU(2) Pomidor(1 średni) Woda mineralna//SZKLANKA PO POSIŁKU, [...]
Mam pytanie odnośnie porcji a mianowicie miarek. Na każdej stronie napisane jest żeby brać SUper Pump od 2-3 miarek. Napisane jest też że miarka ma 20g. W moim Super P wielkość miarki to 32g. Nie wiem teraz jakiej wartości się trzymać. Czy brać 2 miarki po 32 g czy tak jak jest napisane czyli 2 miarki po 20g. Sprawa ma się podobnie z SizeON.
Witam, czy taki poziom hematokrytu(54%) oraz białych krwinek (18,2 a norma to 10)jak na wyniku,jest czymś normalnym? Jestem na mostku susta 250 e7d 10 miesiąc na cyklu, napady lęku przez wyniki badań, dodam że po każdej iniekcji jest stan zapalny w drugim dniu strzalu i utrzymuje się do 6, 7 dnia czyli dnia kolejnej iniekcji. Proszę o poradę, mam [...]
[...] 40) LDL 127 (poniżej 130) morfologia perfect, próby wątrobowe w górnej granicy normy, ale to się podleczy heparegenem sód potas magnez też git w nawiasach oczywiście normy jak widać mam masakrycznie niski poziom hdl od października jadłem epi, skończyłem metę i chciałem się brać za oxę, ale z takimi wynikami to nie wiem co kurna robić? [...]
witam!!!mam pytanko o dawkowanie specyfiku daa(d aspartic acid).jak to dawkowac?wiem ze piszą ze ok 3-4g dziennie tylko teraz problem jest taki ze niektóre firmy maja na 1g stęzenie 1500mg daa inne 1000mg a jeszcze inne 2000mg.Teraz moje pytanko bede miał daa o stęzeniu 2000mg to ile gram dziennie powinienem brac?z góry dzięki za odp obowiązkowa [...]
[...] ale chodzi mi bardziej o taki cel schudnąć 25kg w 3 miesiące z suplami i porzadnymi treningami bez opr się? Noi pozostaje też kwestia żeby nie utrzymywać się w miejscu tak jak teraz, że waże nagle 89,7 i za chwile 91 za chwile 92 i znowu 90 i 89 i tak w kółko. Czyli sprawa wydaje się być jasna schudnąć 25kg ćwiczenia i co jeść by nie tyć [...]
[...] sie ze bylo to zerwanie przyczep miesniowych lecz nie jestem pewien.Bol stopniowo zanikal potem pojawil sie uczucie slabej reki (moglem robic rzeczy ta reka lecz nie tak jak wczesniej jakby wgl ona nie istniala ,bylo to zapalenie sciegien pokontuzyjne) wrocilem na silownie bol pozostal w niektorych ruchach,podnoszac sztange ponownie [...]
Jak dawkować te dwa specyfiki? Trening mam 4 razy w tygodniu. Chodzi mi o to, kiedy brać ester a kiedy cell pump. Myślałem o tym, zeby rano brać ester, a po treningach cell. Macie jakieś propozycje i uwagi? Może ktoś już stosowal takie połączenie.
siema, chciałem zapytać czy opłaca mi się brać te 2 środki w mojej sytuacji: nie jestem żadnym sportowcem, ale za rok staram się do pewnego miejsca gdzie są takie testy jak podciąganie na drążku, szybki bieg z chorągiewkami, bieg na kilometr :) rzecz jasna przygotowuje się cały czas, po lekku do przodu. testy są w czerwcu. chętnie bym się czymś [...]
[...] sprintem przez ost. 100m). Kiedy biegam nic mi nie jest, nie odczuwam duszności, nie mam zadnych bólów w klatce etc. Niestety odkąd zacząłem się podciągać na drążku (jakieś 3-4 m-ce temu) odczuwam dziwne uczucie w klatce piersiowej...i nie sa to zakwasy :). Jak byłem przy okazji u lekarza to p. dr. powiedziała ze to jest związane z tym ze [...]
Co brać do włoszczyzny ? Chce wziąść stak kreatynowy a raczej napewno jest to Myogenix Hyper Shock ale niewiem czy mnie niezaleje za bardzo pozatym niechce włoszczyzny brac duzo max 60 to chyba see.. I tak zastanawiam się co wziąść do tego. Potym chce zejsc zupełnie z tłuszczu czyli jakis burner albo cos podobnego. Jak ktoś wie to proszę o pomoc.
Posiadam OLIMP Profi Whey Mass bcaa olimp xplode w proszku kreatyna universal Pytanie brzmi jak to dawkować i w jakich porach dnia. trenuje wieczorem ok. 18-19 godz. Tylko nie pisać że dieta itp. gdyż diete mam moj staż też jest dość spory i moge wreście zacząć brać odżywki. Ale do tego głowy nie mam. Tylko nie piszcie że wydałem pieniądze, albo [...]
[...] gainera , glutamine z olimpu, witaminy i minerały z olimpu, oraz białko z ostrowi,...Chodzi mi o to co i kiedy brac...Kreatyna wiadomo rano w dzien nietrenningowy ale zastanawiam sie czy brac całą porcja 36g czy rozbic sobei na 2 porcje lepiej...Kreatyna po trenningu razem z glutamina i dopiero potem gainer czy jak to rozłozyc??Dziekii za odp...
siemka! ankieta: 1. WIEK:19 2. WAGA:62/było 72 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:32 było 36:/ -klatka:100 -udo:47 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: we wrześniu 2 lata 6. DIETA:-brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:aktualnie HST 9. CEL CYKLU:masa,sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema mam 17 lat od 2 miesiacy kumpel polecil mi brac kreatyne wiec ja biore juz 2 miesiace. Jak sie skonczy to powiedzial zebym kupil jeszcze mocniejsza (cokolwiek by to mialo znaczyc) slyszalem ze kreatyne bierze sie cyklami a ja biore bez przerwy mam ja dalej brac czy przestac? Prosze o pomoc
[...] Zdjęcia będę wstawiał w załącznikach, żeby tutaj nikogo nie zniesmaczać:D Tak więc od października zeszłego roku zacząłem się za siebie zabierac. Wyglądałem wtedy nijak: http://scr.hu/7o6v/tx0eb Przez ponad miesiąc trzymałem się fbw krocząc tym planem: http://scr.hu/7o6v/y503e Po tym czasie wyglądałem tak: http://scr.hu/7o6v/zza4n Potem [...]
Witam Mam kilka pytań dotyczących celna: -Co najlepiej brać do tego podczas cyklu(amino bcca itp?) -Co wrzucić na 2 tygdoniwym offie (jakiś spalacz?) -Trzeba brać odblok ? -Dawkowanie : 1.20 2.40 3.60 4.80 5.100 6.120 6-14 120 off dwa tygodnie pózniej tak samo 2 tygodnie on powino być okej? Ma to być redukcja i jeszcze takie pytanie jak powino [...]
Witam, mam zamiar zrobić cykl jak w temacie i oczekuje Waszej pomocy. W pierwszej kolejnosci oczywiscie ankieta;) 1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: .... -talia: ... 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. [...]
0:12 Oskar Reszka Co polecanie na ręce oraz brzuch, ile tego wszystkiego i jak często? 03:39 Patryk Kowalski Upadek mięśniowy, ostatnio przeczytałem o programie treningowym, który trwa 3-4 tyg. Polega na tym, że ćwiczymy każdą partię mięśni z tym, że w każdym ćwiczeniu wykonujemy jedną serię. Na początku 2 rozgrzewkowe serie po 15 powtórzeń, [...]
